Yogalessen bij Gooise Yoga
Bij Gooise Yoga vind je yogalessen die afwisselend actief of rustiger zijn. De individuele aandacht en vriendelijke sfeer tijdens de les in het groene hart van het Gooi kenmerken Gooise Yoga. De lessen zijn kleinschalig en worden gegeven in de buurt van het Huizerhoogt.
Er wordt lesgegeven in Vinyasa yoga, ook wel actieve flow yoga genoemd, omdat de houdingen geleidelijk en soepel in elkaar overgaan gesynchroniseerd op de adem. Daarnaast zijn er ook lessen die geïnspireerd zijn op de rustige verdiepende klassieke hatha yoga. Hierin zijn de bewegingen trager en worden met meer aandacht per houding uitgevoerd.
De lessen worden iedere week op maat gemaakt. Er is een wekelijks thema en de les start met een korte meditatie en eindigt met stretches en ontspanning (savasana). Doordat we werken met ‘props’ zoals blokken, bolster, riem en deken zijn de lessen geschikt voor bijna alle leeftijden en alle lichaamstypen.
Therapeutische Yoga bij Gooise Yoga
Met Therapeutische Yoga werk je aan specifieke fysieke en mentale klachten en de verlichting van die klachten. Met behulp van traditionele yoga oefeningen (houdingen, bewegingen, ademhaling, ontspanning en meditatie) gecombineerd met inzichten uit de moderne geneeskunde wordt iedere sessie op jou persoonlijk afgestemd. De belangrijkste oefening(en) die je deed in de sessie krijg je na afloop doorgemaild en kun je daarna thuis doen. Zo kun je uiteindelijk meer veerkracht ontwikkelen en je over het geheel beter gaan voelen. Christine geeft Therapeutische Yoga, als Advanced Teacher in Therapeutical Yoga, onderweg naar certificering als 800-uurs I.A.Y.T. Yoga Therapeute.
Therapeutische Yoga helpt bij:
- Burn-out, overspannenheid
- Instabiliteit en mobiliteit
- Chronische pijn
- Lichamelijke klachten, zoals stijfheid (bij veroudering), rugklachten of blessures
- Angstaanvallen, depressie
- Slaapproblemen
- Auto-immuunziekte
- Klachten bij Menopauze
- Stemmingsklachten, prikkelbaarheid
Christine Swantee
Yoga is een rustpunt in mijn leven. Ik beoefen al bijna 40 jaar yoga. De natuur en levensfilosofiën uit alle tijden en windrichtingen hebben mij altijd gefascineerd en geïnspireerd. Deze interesses kan ik heel goed verwerken in mijn yogalessen en therapeutische yogasessies en leveren iedere week een nieuw thema op. In mijn lessen let ik op de houding van mijn leerlingen en instrueer hen over hun focus en de (balans in) spanning en ontspanning. Een moment van meditatie, reflexie en integratie is altijd onderdeel van de les.
- 2023-2025 in vervolgopleiding tot gediplomeerd 800-uurs
IAYT Yoga Therapeute @ Kripalu School of Integrative Yoga Therapy, USA - 2024 300-hour Diploma Advanced Yoga Teacher in Yoga
Therapeutics @ Kripalu School of Integrative Yoga Therapy, USA - 2023 200-hour TT Yin Yoga Anatomy and Meridian @ José de Groot, YogaTreat
- 2021 Diploma ACT Coach @ Beroepsopleiding Stresswise Academy 2019 TT Hormonal Yoga for women door Dinah Rodrigues, Italië
- 2013 300-hour TeacherTraining (TT) Vinyasa Yoga @ Yoga Moves, Utrecht
Gediplomeerd:
• Hormoonyoga therapeute (2019, Dinah Rodrigues),
• ACT Coach (2023, Acceptance and Commitment Therapy)
Overige yoga-gerelateerde scholing:
Critical Alignment Yoga (bijscholingsmodule) door Gert van Leeuwen, Mindfulness MBSR, Global Relationship Center/Your Infinite life teacher training (USA).
Tarieven Yogalessen
Gooise Yoga werkt met strippenkaarten en een maandkaart met een beperkte geldigheid. De tarieven van yogalessen zijn afhankelijk van welke kaart je kiest. Een yoga groepsles bij Gooise Yoga van maximaal anderhalf uur kost tussen €12,90 en €15,40 per les afhankelijk van de gekozen kaart. Een losse yogales kost €17,50.
Maand-kaart*
- Onbeperkt Yogalessen
- 1 maand geldig
20 strippen
- 20 Yogalessen
- 40 lesweken geldig
10 strippen
- 10 Yogalessen
- 20 lesweken geldig
5 strippen
- 05 Yogalessen
- 10 lesweken geldig
1 yogales
- 01 Yogalesstrip
- geldig bij boeking
Privé yogales
Wil je een privé yogales? Je krijgt op maat gemaakte yogales van een zeer ervaren yogadocent. Privé yogales kost € 75. Neem ook hiervoor contact met mij op.
Tarieven Therapeutische Yoga
Heb je na overleg besloten voor Therapeutische Yoga dan vul je voorafgaand aan de eerste sessie een intakelijst in met uiteenlopende vragen. Deze wordt vervolgens telefonisch met je doorgenomen en we plannen je eerste sessie in. Die twee contactmomenten vormen de basis van jouw persoonlijke Yogatherapieplan voor de daaropvolgende sessies.
De intake en de 1e sessie zijn gratis indien je besluit om door te gaan. Intake en 1e sessie van 1,5 uur, indien eenmalig: € 50
Groepssessie (max 3) van 1,5 uur: € 35 per persoon per sessie bij 2, € 30 per persoon per sessie bij 3
Individuele sessie van 1,5 uur: € 45 per sessie
Proefles
Ben je op zoek naar yoga in het Gooi en benieuwd of Gooise Yoga iets voor jou is, dan kun je een proefles volgen. In een proefles draai je mee met een normale les. Je luistert daarbij naar je lichaam en respecteert je eigen grenzen. Een groepsproefles kost € 10,00. Je kan deze Proefles aanvragen via dit formulier of neem contact met mij op.
Lessen reserveren, hoe werkt het?
Gooise Yoga werkt met een online reserveringssysteem van Momoyoga.
Lessen volgen bij Gooise Yoga betekent dat je in principe op een vast tijdstip van de week komt, in de Whatsappgroep van die les zit en daarmee ook vrijwel verzekerd bent van een plekje in je les. Je reserveert zelf je les in het reserveringssysteem en hebt de mogelijkheid al ruim van tevoren (vele) lessen op jouw data in te boeken. Jezelf eruit halen kan tot 24u van tevoren, zonder kosten.
Mocht je een extra les willen volgen of op een andere dag willen meedoen dan kan dat. Reserveer dan online je plek niet eerder dan 12 uur voordat die andere les start of stuur Christine een app. Een maandkaart is in dat geval zeker aan te raden.
Voorwaarden
Annuleren
De les kan je tot 24 uur van tevoren kosteloos online afzeggen. De 5, 10 en 20-strippenkaarten hebben een beperkte geldigheid.
De studio is gesloten op:
De studio is gesloten in de maanden juli en augustus. Tevens is de studio gesloten op feestdagen.