Therapeutische Yoga bij Gooise Yoga

Bij Therapeutische Yoga, ook wel yoga therapie genoemd, werk je samen met de docent aan specifieke fysieke en/of mentale klachten en de verlichting daarvan. We kijken niet alleen naar de symptomen maar ook naar de mogelijke onderliggende oorzaken van de klachten. In je privésessies krijg je yoga oefeningen op maat, zoals ontspanningsoefeningen, ademhalingstechnieken, yogahoudingen en eenvoudige meditatie- en focusoefeningen. De belangrijkste oefening(en) uit de sessie krijg je na afloop doorgemaild en kun je daarna thuis oefenen. Zo kun je meer veerkracht ontwikkelen en je over het geheel beter gaan voelen. Niet alleen op de mat, maar juist ook in het dagelijks leven.

Therapeutische yoga combineert de wijsheid van de traditionele yogafilosofie met inzichten uit de moderne psychologie en geneeskunde. Het is een evidence-informed benadering: dat wil zeggen dat yogatherapie gebruik maakt van zowel eeuwenoude kennis als actuele wetenschappelijke inzichten.

Therapeutische Yoga helpt bij

  • Burn-out, overspannenheid
  • Instabiliteit en mobiliteit
  • Chronische pijn
  • Lichamelijke klachten, zoals stijfheid (bij veroudering), rugklachten of blessures
  • Angst, depressie
  • Slaapproblemen
  • Auto-immuunziekte
  • Klachten bij Menopauze
  • Stemmingsklachten, prikkelbaarheid

Hoe werkt yogatherapie bij Gooise Yoga?

Heb je na overleg besloten voor Therapeutische Yoga dan vul je voorafgaand aan de eerste sessie een intakelijst in met uiteenlopende vragen. Deze wordt vervolgens telefonisch met je doorgenomen en we plannen je eerste sessie in. Die twee contactmomenten vormen de basis van jouw persoonlijke plan passend bij jouw wensen.

Tijdens onze eerste afspraak bespreken we het plan en formuleren we samen een helder doel. Daarna starten we direct met je eerste yogatherapie sessie.

De sessies vinden wekelijks, tweewekelijks of maandelijks plaats – afhankelijk van jouw behoefte. We werken stap voor stap aan het doel dat we hebben opgesteld. Voor merkbaar resultaat zijn gemiddeld zo’n zes sessies aan te raden.

Je krijgt oefeningen mee naar huis. Door ook zelf regelmatig te oefenen, vergroot je het effect van de sessies en integreer je de voordelen van yogatherapie in je dagelijks leven.

Wat voor oefeningen worden gebruikt in therapeutische yoga?

In yogatherapie draait het om jou: jouw fysieke mogelijkheden, specifieke behoeften en doelen. Denk aan:

  • Ademhalingsoefeningen voor rust en balans

  • Zachte bewegingen en somatische oefeningen

  • Restorative houdingen (herstellend en ondersteunend)

  • Focus- en lichaamsbewustzijnsoefeningen

  • Meditatieve oefeningen (actief of passief)

  • Bandhas (gerichte spierspanning voor stabiliteit en energie)

Moet ik al ervaring hebben met yoga?

Nee, helemaal niet. Je hoeft geen yoga-ervaring te hebben om met therapeutische yoga te beginnen. Alles wordt stap voor stap uitgelegd, zodat je op een rustige en veilige manier kennismaakt met houdingen, ademhaling en ontspanning.

Na het afronden van je traject kun je – als het past bij je – instromen in een bestaande yogagroep of deelnemen aan een speciale therapeutische yogagroep.

Tarieven Therapeutische Yoga

Telefonisch gesprek, na invulling intakelijst en 1e sessie: € 40,-

Individuele sessie van 1,5 uur: € 60,- per sessie

Groepssessie (max 3 personen) van 1,5 uur: € 30,- per persoon per sessie

Wil je meer weten over Therapeutische Yoga bij Gooise Yoga? Neem contact met mij op.